فلفل سیاه ارسس

این ادویه یک منبع عالی از منیزیم، ویتامین K، آهن و فیبر است. همچنین حاوی روغن ضروری به نام پیپرین است که در هنگام آروماتراپی، برای کاهش درد عضلات، مسائل گوارشی و حتی آرتریت التهابی مورد استفاده قرار می گیرد.

فلفل سیاه همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدانی، تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش تب است.

فلفل همچنین میتواند برای افرادی که قصد ترک سیگار را دارند، به طور موثری کمک کننده باشد. فلفل سیاه باید در مقادیر متوسط مصرف شود و از مصرف بیش از حد آن اجتناب شود. زیرا یک ادویه است و نوعی از غذا محسوب نمی شود.

هنگامی که با مواد دیگری مانند زردچوبه، دارچین و زیره سبز مورد استفاده قرار میگیرد، ترکیبی عالی از ادویه ها را تشکیل می دهد.

یک قاشق غذا خوری فلفل سیاه (6 گرم) حاوی :

کالری :15.9

کربو هیدرات :4.1 گرم

چربی و کلسترول:0 گرم

سدیم :حدود 3 میلی گرم

فیبر رژِیمی :2 گرم

فلفل سیاه همچنین حاوی ویتامین C (حدود 2 درصد از میزان توصیه شده )

کلسیم (3 درصد از میزان توصیه شده )

آهن (10 درصداز میزان توصیه شده )

پروتئین حدود 0.7 گرم است.

مزایای فلفل سیاه برای سلامتی:

1. بهبود سلامت گوارش:

2. فلفل سیاه برای جلوگیری از سرطان

3. فلفل سیاه برای کاهش فشار خون

4. فلفل سیاه برای کمک به کاهش وزن

5. درمان سرماخوردگی و سرفه با فلفل سیاه

6. کمک به کاهش علائم آسم با فلفل سیاه

7. فلفل سیاه برای مبارزه با عفونت

8. فلفل سیاه دارای مزایای آنتی اکسیدانی

9. فلفل سیاه برای بهبود سلامت دهان و دندان

10. فلفل سیاه سلامت مغز را بهبود می بخشد

و بسیاری خواص دیگر